Manatiling may kamalayan sa pinakabagong impormasyon sa pagsiklab ng COVID-19, na makukuha sa website ng WHO at sa pamamagitan ng iyong pambansa at lokal na awtoridad sa pampublikong kalusugan. Karamihan sa mga taong nahawaan ay nakakaranas ng banayad na sakit at gumaling, ngunit maaari itong maging mas malala para sa iba. Pangalagaan ang iyong kalusugan at protektahan ang iba sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod:

Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay

Regular at lubusan linisin ang iyong mga kamay gamit ang isang kamay na nakabatay sa alkohol na kuskusin o hugasan sila ng sabon at tubig.

Bakit? Ang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig o paggamit ng kamay na nakabatay sa alkohol ay pumapatay ng mga virus na maaaring nasa iyong mga kamay.

Panatilihin ang paglalakbay sa lipunan

Panatilihin ang hindi bababa sa 1 metro (3 talampakan) ang distansya sa pagitan ng iyong sarili at sinumang ubo o pagbahing.

Bakit? Kapag ang isang tao ay umuubo o bumahin sila ay nag-spray ng mga maliliit na droplet mula sa kanilang ilong o bibig na maaaring naglalaman ng virus. Kung ikaw ay masyadong malapit, maaari kang huminga sa mga droplet, kasama na ang COVID-19 na virus kung ang taong nag-ubo ay may sakit.

Iwasang hawakan ang mata, ilong at bibig

Bakit? Maraming mga kamay ang hawakan ng mga kamay at maaaring pumili ng mga virus. Kapag kontaminado, kamay ay maaaring ilipat ang mga virus sa iyong mga mata, ilong o bibig. Mula doon, ang virus ay maaaring makapasok sa iyong katawan at maaaring magkasakit ka.

Magsanay ng kalinisan sa paghinga

Tiyaking ikaw, at ang mga tao sa paligid mo, sundin ang mahusay na kalinisan sa paghinga. Nangangahulugan ito na takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong baluktot na siko o tisyu kapag umubo ka o bumahin. Pagkatapos magtapon ng mga gamit na tissue agad.

Bakit? Ang mga Droplet ay kumakalat ng virus. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mahusay na kalinisan sa paghinga ay pinoprotektahan mo ang mga tao sa paligid mo mula sa mga virus tulad ng malamig, trangkaso at COVID-19.

Kung mayroon kang lagnat, ubo at hirap sa paghinga, humingi ng medikal na pangangalaga nang maaga

Manatili sa bahay kung sa tingin mo ay hindi maayos. Kung mayroon kang isang lagnat, ubo at hirap sa paghinga, humingi ng medikal na atensiyon at call in advance. Sundin ang mga direksyon ng iyong lokal na awtoridad sa kalusugan.

Bakit? Ang pambansa at lokal na awtoridad ay magkakaroon ng pinakabagong impormasyon tungkol sa sitwasyon sa iyong lugar. Pagtawag nang maaga ay magpapahintulot sa inyong health care provider upang mabilis na direct ka sa tamang pasilidad pangkalusugan. Maprotektahan ka nito at makakatulong na maiwasan ang pagkalat ng mga virus at iba pang mga impeksyon.

Manatiling may kaalaman at sundin ang payo na ibinigay ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan

Manatiling kaalaman sa pinakabagong mga pag-unlad tungkol sa COVID-19. Sundin ang payo na ibinigay ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, ang iyong pambansa at lokal na awtoridad sa kalusugan ng publiko o iyong tagapag-empleyo kung paano protektahan ang iyong sarili at ang iba mula sa COVID-19.

Bakit? Ang pambansa at lokal na awtoridad ay magkakaroon ng pinakabagong impormasyon tungkol sa kung ang COVID-19 ay kumakalat sa iyong lugar. Pinakamabuting mailagay sila upang payuhan kung ano ang dapat gawin ng mga tao sa iyong lugar upang maprotektahan ang kanilang sarili.

• Sundin ang gabay na nakabalangkas sa itaas.

• Manatili sa bahay kung nagsisimula kang hindi maganda ang pakiramdam, kahit na may banayad na mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo at bahagyang sipon, hanggang sa gumaling ka. Bakit? Ang pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa iba at pagbisita sa mga medikal na pasilidad ay magbibigay-daan sa mga pasilidad na ito na gumana nang mas epektibo at makatulong na protektahan ka at ang iba pa mula sa posibleng COVID-19 at iba pang mga virus.

• Kung nagkakaroon ka ng lagnat, ubo at nahihirapang huminga, humingi kaagad ng medikal na payo dahil maaaring ito ay dahil sa impeksyon sa paghinga o iba pang malubhang kondisyon. Tumawag nang maaga at sabihin sa iyong provider ang anumang kamakailang paglalakbay o pakikipag-ugnayan sa mga manlalakbay. Bakit? Ang pagtawag nang maaga ay magbibigay-daan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na mabilis na idirekta ka sa tamang pasilidad ng kalusugan. Makakatulong din ito upang maiwasan ang posibleng pagkalat ng COVID-19 at iba pang mga virus.